Scuola

Perchè andare in bicicletta?

Pedaliamo in mountain bike perché è la più versatile e divertente tra tutte le biciclette: grazie alla pratica di questa disciplina sportiva, i nostri ragazzi sviluppano un bagaglio motorio ampio e variato che gli permetterà di mantenere uno stile di vita attivo per sempre.

Il nostro stile di insegnamento è improntato a far ragionare gli allievi, in modo che essi possano sviluppare un buon senso critico e sentirsi parte attiva della lezione, molte volte quindi sono gli allievi stessi a proporre un esercizio o delle soluzioni ad un problema.

L’acquisizione delle abilità tecniche del ciclismo non è per noi il fine ultimo: queste sono lo strumento di cui noi ci serviamo per formare in toto i nostri allievi, perché essi attraverso lo sport si leghino ai valori di lealtà, amicizia e lavoro di squadra e affinché siano capaci di risolvere piccoli e grandi problemi.

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Lezione in Ambiente

La lezione in ambiente

La bici ci permette di esplorare i posti più belli di Roma, come il parco di Monte Mario, dove, immersi nella natura, dimentichiamo di trovarci in una metropoli. Tramite la pista ciclabile del Lungotevere raggiungiamo il parco in circa 10 minuti e siamo pronti per iniziare la lezione vera e propria.

Durante la lezione, proponiamo esercizi e giochi per l’acquisizione e lo sviluppo delle abilità fondamentali di guida della bici, indispensabili per poterci divertire in sicurezza, come saper frenare, dirigere diritto e curvare con precisione. Per i più abili e motivati, riserviamo esercizi avanzati con l’obiettivo di portarli alla maestria nella guida della bici.

Una volta completato il programma di lezione, ritorniamo al campo base dove eseguiamo esercizi di allungamento e defaticamento.

Approfittando della posizione strategica del circolo Ondina, per variare il tipo di terreno, di ostacoli e di paesaggio ciclicamente portiamo le classi anche a Villa Ada, Villa Borghese e il parco di Tore di Quinto.

La lezione "al campetto"

Generalmente questa lezione è riservata ai principianti che ancora devono acquisire una certa sicurezza nella conduzione della bici ma è utile anche ai più bravi per imparare più facilmente azioni tecniche complesse su un fondo pianeggiante e lineare come quello offerto dal nostro.

Al campetto proponiamo esercizi, giochi e percorsi da fare in bici con birilli, conetti, aste, pedana, sottopassaggio e altri ostacoli artificiali utilissimi per crescere e migliorare in sicurezza e anche giochi di gruppo a corpo libero o con altri attrezzi come la pallina per lo sviluppo di tutte le capacità motorie e cognitive.

Qui ci dedichiamo ai piccolissimi e ai più grandi che vogliono togliere le rotelle. In questo caso un solo maestro seguirà l’allievo che in poche lezioni, grazie a particolari strategie ed esercizi, imparerà a pedalare e mantenere l’equilibrio senza rotelle autonomamente.

Lezione al campetto
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Avviamento all'agonismo

Parallelamente abbiamo creato un corso di avviamento all’agonismo destinato agli adolescenti e prevede allenamenti assidui e la partecipazione alle competizioni di XCO sia a livello regionale che nazionale.

Non solo bambini

La nostra scuola offre anche ai più grandi la possibilità di frequentare le lezioni collettive, o se preferiscono, di fissare delle lezioni private nei giorni e orari a loro congeniali. Inoltre possiamo offrire il servizio di preparazioni atletiche con un tecnico qualificato e la possibilità di frequentare la palestra del circolo Ondina, attrezzata adeguatamente per lo scopo.

Non solo bambini

Prezzi abbonamenti

Ritrovo presso il circolo Ondina, Lungotevere delle Armi, 44.

Mensile
Mono Settimanale
45 annuale
Corso con frequenza mono settimanale, sabato 12.00/13.00 destinato ai più piccini e ai principianti.
Mensile
Bisettimanale
80 annuale
Corso con frequenza bisettimanale, mercoledì 17.30/19.00 e sabato 10.00/12.00
Trimestrale
Mono Settimanale
120 annuale
Corso con frequenza mono settimanale, sabato 12.00/13.00 destinato ai più piccini e ai principianti
Trimestrale
Bisettimanale
220 annuale
Corso con frequenza bisettimanale, mercoledì 17.30/19.00 e sabato 10.00/12.00

Ai prezzi di cui sopra va aggiunta la quota d’iscrizione secondo una delle 2 modalità:

  • €20/anno per abbonamento mono settimanale del sabato 12:00-13:00 (senza obbligo di divisa)
  • €80/anno per iscrizione stagione 2023/2024 comprensiva di divisa tecnica (salopette e maglia a manica corta) e  assicurazione infortuni MSP (Orange Card)

Corso di Avviamento all'Agonismo

Destinato ai ragazzi dai tredici anni in poi. Strutturato in cinque allenamenti settimanali più eventuale gara della domenica così distribuiti:

Giorno

Ora

Attività

Lunedì

18:00 - 19:30

Palestra, condizionamento della forza.

Martedì

17:00 - 19:00

Allenamento all'aperto.

Mercoledì

18:00 - 19:30

Palestra, condizionamento della forza.

Giovedì

17:00 - 19:00

Allenamento all'aperto.

Sabato

10:00 - 12:00

Lezione di tecnica all'aperto.

Domenica: gara (secondo il calendario da definire. Non tutte le domeniche)

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